夫のおならが臭い！間違ってはいけない我慢できない時の対応法とは

夫のおならが臭くて、嫌悪感を抱いている方もいらっしゃることでしょう。

どうにかしたいと日頃悩んでいるかもしれません。

ここでは、下記内容を紹介していきます。

 

夫がおならをしたとしても、間違った対応をしては家庭内も悪化してしまいます。

正しい対応法を身につけ、また臭いおならが頻繁に出ないように日頃の予防と対策をしていきましょう。

おならとは

おならとは、簡単に言うと肛門から出るガスのことです。

このガスがどのように発生するかというと、食事や呼吸を通して体内に入り、食べた物が腸内殺菌によって分解される時に発生し、おならとして排出されます。

ただし、おならは臭いというイメージかもしれませんが、大半を占めるおならは無臭です。

 

また、おならの回数は成人の場合だと1日の平均約7〜20回程度。

しかし個人差がありますので、目安として考えてください。

おならの症状

おならの症状はさまざまあります。

では、どのような症状があるのかご紹介していきましょう。

 

ここでは、下記をご紹介していきます。

においが無臭

健康的なおならです。

 

成人の1日のおならの回数は約7〜20回程度ですので、範囲を超えない程度のおならを出すこと自体は悪いことではありません。

においが臭い

おならの大半が無臭です。

しかし、おならが臭い場合は原因があります。

 

原因として考えられるのは以下になります。

臭いがある場合は、いずれかに当てはまります。

詳しい原因の説明は、下記の「臭いおならの原因」にて説明していきます。

おならがよく出る・止まらない

おならの回数は、成人の平均で約7〜20回ですが、それ以上出る場合は原因があります。

原因の一例は以下になります。

 

おならがよく出たり、止まらない場合は、いずれかに当てはまることが多いでしょう。

原因の詳しい説明は下記をご覧ください。

なぜ夫のおならは臭い？臭い原因

では、なぜ臭いおならが出るのでしょうか。

本来無臭のおならなのに、臭いおならが出るということには、どこかに原因があります。

 

そこで今回は、臭いおならの原因と日常でできる予防方法をご紹介していきましょう。

本文の内容は次の通りです。

においのきつい食品や動物性タンパク質を多く摂取している

にんにくなどの臭いのきつい食品を多く摂取している可能性があります。

また、動物性タンパク質とは、肉や卵牛乳などに含まれる成分です。

この動物性タンパク質を過剰摂取することにより、悪玉菌が増えて臭いおならを作ります。

 

しかし、たんぱく質自体は、筋肉や臓器・皮膚や髪の毛など体を作るのに欠かせない栄養素です。

臭いおならをしている場合の対策方法としては、肉や卵などの動物性タンパク質や、にんにくなどのにおいのきつい食品の摂取を減らしていきましょう。

便秘をしている

腸内環境が悪いと、排出されない便が悪玉菌を増やしてしまいます。

そのため悪循環が起こり、臭いのあるガスを発生しやすくなるのです。

 

また、便秘を改善させるために、食物繊維を多く摂ればよいと考えるかもしれません。

しかし、食物繊維の摂りすぎも、腸内でガスを発生させやすくなるのです。

早食いをしている

早食いをすることにより、一緒に多くの空気を取り込んでしまいます。

そのため多く取り込んだ空気がガスとなり、おならとして排出されます。

ストレスを溜めている

実は、ストレスもおならの原因の一つです。

ストレスを感じることで唾を飲み込む回数が多くなり、一緒に空気を取り込むため、おならとして出る回数も増えてきます。

他にも、ストレスによる暴飲暴食をしてしまう場合もあります。

 

この暴飲暴食により、腸内環境のバランスが崩れてしまい、腸の動きも低下してしまいます。

ストレスを溜めることは、何一ついいことはありません。

食物繊維の摂りすぎ

食物繊維を適度に摂取すれば、便秘の心配も減ります。

しかし、摂りすぎることで、腸内にガスを発生させやすくなってしまうのです。

 

食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。

食物繊維の量を減らしたり、水溶性食物繊維を摂取するように心がけることで改善されていくでしょう。

病気の危険性もある

普段の生活習慣やストレスだけで、臭いおならが出るわけではありません。

怖いのが、以下の病気が原因でもおならがよく出ることがあります。

過敏性腸症候群

お腹の張りや腹痛、下痢・便秘などの慢性的な便通の異常を感じる病気です。

症状はさまざまで、下痢と便秘が交互に起こったり、何週間も下痢が続いては一時的に治り再発するなど繰り返す場合もあります。

慢性胃炎

主にピロリ菌の感染による胃の炎症の病気です。

大腸がん

初期ではほとんど自覚症状はありません。

しかし、がんの進行により腫瘍で腸が細くなると便の状態も変わったり、おならが増えたりすることもあります。

細い便が出たり、下痢や腹痛といった症状がのちにでてきます。

 

このような病気にかかっている危険性もあります。

自分で判断することは難しく、医師の診断でないと分かりません。

夫のおならが臭い時の間違った対応法

では、夫がおなならをした場合、どのように対応したら良いのでしょうか。

対応方法を間違うことで、夫が病気になったり、関係が悪化することで離婚する場合もあるくらいです。

 

間違った対応をしないためにも、対応法をご紹介していきましょう。

「臭いからやめて」とは言わない

やめてほしいと言っても、おならは生理的なものなので何も解決にはなりません。

「臭い」という言葉で、プライドを傷つける場合もあります。

また、おならを我慢させてしまい、体調を悪化させる可能性も出てきます。

 

我慢させる

おならを我慢させることにより、腸内の機能が低下してしまいます。

また、悪玉菌がさらに増えてしまい、腸内環境をさらに悪化させてしまうことになります。

 

おならを出すことを我慢したとしても、おなら自体は消えません。

そのおならは血液に戻り、体臭や口臭の原因になってしまいます。

夫のおならが臭い時の正しい対応法

臭いおならをされた場合、どのように対応したら良いでしょうか。

おすすめなのが、おならを「不快」ではなく「体調や食生活への危険サイン」と捉えて対応することです。

 

では実際にどのように対応したら良いのか、ご紹介していきます。

本文の内容は次の通りです。

体調を心配していることを伝える

本来、おならは無臭です。

しかし、臭いということは、何か体調に原因があると考えられます。

 

そのため、体調を心配していることを伝えましょう。

トイレでおならをしてもらう

もし臭すぎて耐えられないということであれば、トイレでしてもらうようにお願いしましょう。

トイレで換気扇を回すこともできます。

腸内環境を改善する

臭いおならをする原因の一つとして、ストレスや食生活の原因も考えられます。

ご自宅での食事をされる場合は、腸内環境を改善するための献立にすると良いでしょう。

例えば、にんにくなどの臭いのきつい食事や肉などを避けたり、こんにゃく・海藻類・大麦などの水溶性食物繊維を取り入れてみてください。

 

病院に診てもらう

食生活を変えても改善しない場合や、臭いおならが出る要因が考えられない場合は、病院に診てもらいましょう。

もしかしたら病気になっている可能性もあります。

不安かもしれませんが、先延ばししても何も改善されません。

 

臭いおならを出にくくするための予防と対策6選

生活習慣を見直すことで、臭いおならを出しにくくすることができます。

そこで、今日からでも簡単に取り入れられる予防と対策を6選ご紹介していきましょう。

 

本文の内容は次の通りです。

食事をゆっくり摂る

早食いをすることで、一緒に多くの空気を取り込んでしまい、ガスとしておならが出ます。

そこで食事をゆっくり摂ることにより、余計な空気を取り込まないようにすれば改善されます。

水分をこまめに取る

水分不足だと、便秘になりやすくなります。

便秘になることで悪玉菌が増殖し、臭いおならとして出してしまいます。

 

便秘を改善するためにも、水分をこまめに摂りましょう。

目安としては、1日2リットルの水分を取ることをおすすめします。

肉やにんにくなどのにおいの強い食べ物を控える

肉や卵などの植物性タンパク質や、においの強いにんにくは、臭いおならを出してしまう原因のひとつです。

だからといって、全く食べなければ良いというわけではありません。

たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚や髪の毛など体を作るのに欠かせない栄養素です。

 

腸内バランスを整える

腸を綺麗にすることにより、臭いおならも出なくなり、便秘も解消されます。

他にも肌が綺麗になったり、病気になりにくくなるなど良いことがたくさんあります。

 

腸内バランスを整える食材は以下になります。

腸内バランスを整える食材を摂取することで、腸内バランスを整えていきましょう。

ストレスを溜めない

自律神経を整えるためにも、ストレスを溜めないように心がけましょう。

普段から自律神経を整えるために、下記をおすすめします。

 

忙しい日々だと思いますが、リラックスできる時間を無理にでも作るようにして、ストレスを溜めないように心がけていきましょう。

適度な運動

適度な運動により、腸に良い刺激が与えられ便秘解消されます。

他にも血行が促進され、自律神経が調います。

在宅勤務や、普段から運動をする機会がない場合は、1日10〜15分のウォーキングでも大丈夫です。

 

まとめ

夫のおならが臭い時、間違ってはいけない我慢できない時の対応法をご紹介してきました。

夫のおならが臭い場合は、嫌悪感をいだくのではなく、何が原因なのかを一緒に見直してみてください。